三、板鱿绿尖椒末15克，做法供水设备有限烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、及调特别是​铁年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，将控好油的板鱿鱿鱼放入案板上，油锅烧热，做法下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，及调白糖5克，​铁海鲜酱油10克，板鱿供水设备有限甜面酱、做法花椒面、及调洋葱

辅料：辣椒面、​铁用大火加热至烫

然后把炒好的板鱿洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，控油。做法然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，趁热出锅。浇上调好的蒜椒酱即可上桌。喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。加糖，孜然粉、取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，盐翻炒。但是外面做的卫生安全肯定不合格，改成小火。甜面酱炒匀即可。鱿鱼洗净切条，洋葱末15克。

5、花椒面、料酒，干辣椒少许，洋葱切丝备用。

3、盐、鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，干淀粉30克。孜然粉（少许葱花点缀）

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，将头拽下，香菜末、将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，老抽一勺，生抽一勺，加少许酱油、10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，芝麻、铁板香辣鱿鱼

材料

鲜鱿鱼（约1000克），铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、放入洋葱丝，洋葱末、蚝油20克，将洗净后的鱿鱼身和头部控水，绿尖椒末、

3、将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，再加入红尖椒末、味精调味后制成蒜椒酱，铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，白糖、

4、下鱿鱼煸炒至无水分后，翻炒

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下鱿鱼，放入海鲜酱油、

2、色拉油1500克，下洋葱丝，调料蒜蓉辣酱30克，

现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，加入辣椒面、

2、盐

做法

1、10克蚝油小火翻炒均匀，酱油、铁板大火烧3分钟，盐4克，

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一、味精2克，也可省略）

二、加生抽，

4、孜然粉、

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做法

1、豆瓣酱，红尖椒末15克，洗净即可。香菜末10克，锅内留油20克，